📣 Mantente activo en vacaciones | Deporte y Vida Sana

En nuestra sección de Deporte y Vida Sana, Pilar Gudiel detalla cómo no perder el hábito de ejercicio durante las vacaciones o en la segunda residencia. Recomienda buscar gimnasios locales cuando sea posible, aprovechar la playa y el aire libre para correr, nadar o hacer circuitos funcionales, y usar ejercicios con el propio peso (sentadillas, flexiones, zancadas, planchas) para mantener la fuerza.

También propone reducir tiempo sentado, incluir «mini píldoras» de actividad y adaptar objetivos: sesiones más cortas o juegos con los niños. Mira el vídeo para ver ejemplos prácticos y consejos fáciles de aplicar fuera de casa.