Deporte y Salud: Activación previa en el deporte

▶ | En esta nueva entrega de la sección Deporte y Salud, la preparadora física Pilar Gudiel y Antonio J. Sánchez abordan la relevancia de la activación previa al ejercicio, un concepto que va más allá del tradicional calentamiento. Durante la conversación, se profundiza en cómo planificar y adaptar la activación muscular antes de cualquier actividad física, ya sea entrenamiento, competición o práctica deportiva habitual.

Hoy analizamos los beneficios de dedicar entre diez y veinte minutos a preparar el cuerpo, elevando la temperatura corporal y adaptando la musculatura de manera progresiva. Pilar Gudiel destaca la necesidad de integrar ejercicios específicos según las necesidades de cada persona, poniendo especial atención en las zonas de mayor uso o debilidad. La charla se apoya en metodologías actuales como el modelo RAMP, que promueve una activación estructurada y consciente para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

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