La vuelta a la rutina cambia las barreras para hacer deporte según la edad

La vuelta al trabajo, los estudios y las obligaciones cotidianas reduce la actividad física que muchas personas mantienen durante el verano. El estudio “Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España”, elaborado por Nara Seguros, señala que las barreras para continuar activas varían según la edad, la situación laboral y las responsabilidades personales. Entre los jóvenes de 18 a 29 años, el principal obstáculo son los estudios o trabajos sedentarios, citado por el 45,1 %. La cifra asciende al 59,5 % entre los estudiantes.

La falta de compañía es señalada por el 22,6 % de los jóvenes, mientras que el 14,4 % apunta a la falta de recursos económicos y el 10,8 % a la ausencia de información sobre la actividad más adecuada. En el caso de las personas con hijos menores de 18 años, las responsabilidades familiares y los cuidados representan una barrera para el 35,1 %, frente al 7,5 % de quienes no tienen hijos. Entre los mayores de 60 años, el dolor, las lesiones o las molestias físicas afectan al 23,1 %, frente al 17,9 % del conjunto de la población.

Ante estas diferencias, Nara Seguros recomienda recuperar el hábito de forma progresiva, incorporar pequeños desplazamientos y pausas activas durante la jornada, adaptar el ejercicio a cada etapa vital y buscar apoyo en familiares, amistades o compañeros. La entidad también aconseja evitar rutinas excesivamente exigentes y priorizar una actividad moderada y constante. “La vuelta a la rutina también es una oportunidad para recuperar hábitos saludables de forma progresiva”, destaca la compañía, que ofrece seguros de salud, vida y ahorro y promueve la práctica responsable de deporte.