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📣 Mantente activo en vacaciones | Deporte y Vida Sana
â–¶ | Alternativas para entrenar en la playa, viajes y segundas residencias
En nuestra sección de Deporte y Vida Sana, Pilar Gudiel detalla cómo no perder el hábito de ejercicio durante las vacaciones o en la segunda residencia. Recomienda buscar gimnasios locales cuando sea posible, aprovechar la playa y el aire libre para correr, nadar o hacer circuitos funcionales, y usar ejercicios con el propio peso (sentadillas, flexiones, zancadas, planchas) para mantener la fuerza.
También propone reducir tiempo sentado, incluir «mini pÃldoras» de actividad y adaptar objetivos: sesiones más cortas o juegos con los niños. Mira el vÃdeo para ver ejemplos prácticos y consejos fáciles de aplicar fuera de casa.
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