Entretenimiento
📣 Muévete por tu salud, más allá de la báscula
▶ | Pilar Gudiel explica cómo empezar a hacer ejercicio de forma realista y progresiva
En la sección Deporte y Salud de 90 minutos, Pilar Gudiel invita a cambiar la mirada sobre el ejercicio fÃsico y dejar de centrarlo todo en el peso o en la estética. Aunque la báscula no cambie, el organismo comienza a experimentar beneficios: más energÃa, mayor capacidad para subir escaleras y una mejor respuesta ante los tropiezos del dÃa a dÃa.
La especialista recomienda marcar objetivos coherentes con el tiempo disponible, el estado de salud y la condición fÃsica de cada persona. Empezar con diez minutos también puede ser útil, siempre avanzando de forma progresiva y, cuando sea necesario, con el acompañamiento de profesionales. El corte aborda además cómo incorporar más movimiento a la rutina cotidiana.
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